Если по научному делать, то вообше ничего есть нельзя. Можно пить воду и пустой чай/кофе.
Важно, чтобы перерыв между последним и первым прийомом пищи был 16+ часов, т.е. никаких калорий или MCT oil, что-то не повышающее сахар.
Ой ну что вы хотите от человека которому никогда не приходилось задумываться над тем как похудеть.
Нужен строгий и неустанный контроль - утренне взвешивание как минимум. А как максимум еще и запись и учёт всего съеденного. Чтобы можно было отловить когда вес пошел вверх, а не удивляться откуда "внезапно" десять фунтов жира взялось.Dory писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 1:22 pm Кто как решает проблему удерживания скинутого веса?
Меня временами начинает беспокоить мой лишний вес. Тогда я начинаю считать калории. Но это довольно нудное занятие, так что я через некоторое время прекращаю это делать. Вес начинает медленно нарастать, пока меня опять не начнёт беспокоить настолько, что я начинаю опять считать калории. Так он и прыгает туда сюда.
Ну вот прямо сейчас, разбирая вещи, хотела избавиться от напольных весов. Я ими практически не ползовалась, лежат уже много лет. Хотела отдать в донейшен. И вдруг понимаю, что весы... в килограммах, а не а паундах! Давно были привезены из Европы.
А чем в килограмах-то плохо?Frecken Bock писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 2:09 pm Ну вот прямо сейчас, разбирая вещи, хотела избавиться от напольных весов. Я ими практически не ползовалась, лежат уже много лет. Хотела отдать в донейшен. И вдруг понимаю, что весы... в килограммах, а не а паундах! Давно были привезены из Европы.
Вот засада так засада. Придется просто выкинуть.
Плохо тем, что здесь они никому не нужны, если отдать их в донейшен.Uzito писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 2:10 pmА чем в килограмах-то плохо?Frecken Bock писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 2:09 pm Ну вот прямо сейчас, разбирая вещи, хотела избавиться от напольных весов. Я ими практически не ползовалась, лежат уже много лет. Хотела отдать в донейшен. И вдруг понимаю, что весы... в килограммах, а не а паундах! Давно были привезены из Европы.
Вот засада так засада. Придется просто выкинуть.
.Я до сих пор взвешиваюсь в килограммах. Вот температура, вес продуктов, расстояния - легко перешла. Но мой личный вес только в кг ))Frecken Bock писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 3:01 pmПлохо тем, что здесь они никому не нужны, если отдать их в донейшен.
Мне не нужны ни в КГ, ни в паундах. Не увлекаюсь проверкой веса, он у меня стабильно нормальный
Оставьте весы. Полетите на самолёте, сможете багаж взвесить.Frecken Bock писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 3:01 pm Плохо тем, что здесь они никому не нужны, если отдать их в донейшен.
Мне не нужны ни в КГ, ни в паундах. Не увлекаюсь проверкой веса, он у меня стабильно нормальный
Ежедневное взвешивание помогает. Я заметила, что когда замотаюсь и не взвешиваюсь, то могу ожидатьDory писал(а): ↑Вт июл 25, 2023 1:22 pm Кто как решает проблему удерживания скинутого веса?
Меня временами начинает беспокоить мой лишний вес. Тогда я начинаю считать калории. Но это довольно нудное занятие, так что я через некоторое время прекращаю это делать. Вес начинает медленно нарастать, пока меня опять не начнёт беспокоить настолько, что я начинаю опять считать калории. Так он и прыгает туда сюда.
Рацион особо не меняю. Не буду, до тех пор, пока кто-то не убедит, что надо есть что-то другое. IF (16-18 часов) стараюсь придерживаться, но не очень строго.
Каким-то образом оно дисциплинирует.Так MCT oil можно или нельзя. И можно ли чай/кофе без сахара?
Встану и я в ваши стройные ряды!
