ПОХУДЕНИЕ

[Sahara]

Я немножко лучше себя вел на последнем круизе, набрал "всего" 8 фунтов за почти 3 недели отдыха. На завтрак ел немного scrambled eggs, 1 полоску smoked salmon, немного фруктов (honeydew/watermelon) с кофе. Пропускал ланч. За ужином немного оттягивался: вино, 2 вторых, иногда сжирал по 2 десерта. Старался пройти по променад-палубе примерно 10К шагов в день. Плавал в море с ластами. А теперь снова на диету, до след. круиза.

До круиза было скинуто уже 90 фунтов с веса на февраль 2021.

надо вам меньше по круизам мотаться.
лучше делайте как Цаца...
Я поэтому ни в круизы, даже с all you can eat buffet стараюсь не ходить

[Sahara]

Я со старго форума сделала для себя файл-выжимку из Вашей темы про грибы.

поделитесь выжимкой, пожалуйста. Или выложите здесь на форуме в отдельной теме

+1
хорошая идея

[Sahara]

а мне вот тоже нужно 5 паундов сбросить.
Я уже 5 сбросила но еще надо 5...
Тяжело так...

[Kommi]

а мне вот тоже нужно 5 паундов сбросить.
Я уже 5 сбросила но еще надо 5...
Тяжело так...

...Последний фунт, он трудный самый,
А я в круизик опять хочу,
Я так давно не кушал сало.

[somebody]

БМИ(индикатор веса нормальный).

20+ - ожирение ☝️

БМИ(индикатор веса) показывает 24.2 - это нормальный вес
при росте 170см и весе 70 кг.

[Sahara]

а мне вот тоже нужно 5 паундов сбросить.
Я уже 5 сбросила но еще надо 5...
Тяжело так...

...Последний фунт, он трудный самый,
А я в круизик опять хочу,
Я так давно не кушал сало.

Что там хорошего в этих круизах?
Только плыть на большой лодке и есть от пуза.
То от дело цаца, и страны смотрит разные и похудела так как ходит много.
Я думаю что в motor home для меня будет тяжело на пенсии non stop. Но микс что-то типа отели зимой , а летом отели по очереди с кибиткой- думаю мне бы подошло …
Попробуйте, мне кажется вам может понравится . Одну поездку можете сделать например во Францию, побудете там пару месяцев, ну или месяц. если надоест то домой прилетите. Если не надоест можете в другую страну заехать.
Мне кажется, когда не работаешь 9-5 job, и не надо галопом по европам за одну неделю всю страну посмотреть то так приятнее . Можно проснуться когда хошь, пойти в разные музеи и делать все медленно без “go-go-go! We have a schedule to keep”

[kyk]

и похудела

этого мы не знаем. Может, совсем наоборот

[Sahara]

и похудела

этого мы не знаем. Может, совсем наоборот

Мне знать, в вам догадываться ;)

[Kapitula]

Я со старго форума сделала для себя файл-выжимку из Вашей темы про грибы.

поделитесь выжимкой, пожалуйста. Или выложите здесь на форуме в отдельной теме

Да погуглите сами
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingre ... l-mushroom
https://www.healthline.com/nutrition/li ... e-mushroom
https://tusolwellness.com/blogs/tusol/1 ... HvEALw_wcB
Ещё всякие есть, но эти наиболее известные. Их лучше самому собирать, если в лес ходите, или продают в инете. В инете лучше жидкостями покупать а не капсулы или порошке

[Kapitula]

В Канаде чага наверное тоже есть. У на нет

[Aine]

Я слушаю подкасты доктора Andrew Huberman, у него много про спорт. Он приглашает всяких спецов. Так вот, jogging conversation speed (а это где-то 5-6 на тредмиле) это у них даже за спорт не считается, а за «ежедневная деятельность человека»
Не знаю как они там живут, но я когда пробегаю пару миль на этой скорости, чувствую себя еще каким спортсменом.

Вообще почти все эксперты по бегу не советуют бегать каждый день, а давать телу отдых. Я бегаю с сентября по май (не выношу бегать в жару) и обычно не сильно быстро, и как раз 2-3 раза в неделю.

[Inock]

Когда стыдить толстых начнём? И говорить, что надо меньше есть?

[Frecken Bock]

Я со старго форума сделала для себя файл-выжимку из Вашей темы про грибы.

поделитесь выжимкой, пожалуйста. Или выложите здесь на форуме в отдельной теме

Из темы Kapitula про грибы со старого Привета

"Метода употребления два: готовить самим или покупать готовое. Если готовить самим, можно или поварить при температуре до кипения несколько часов, потом отцедить жидкость и хранить в холодильнике, использовать как чайную заварку с мёдом, лимоном и джинжером. Или измельчить, залить крепким алкоголем, закрыть плотно, оставить в темном тёплом месте на несколько недель. Потом отжать, жмых варить с водой несколько часов, отжать, соединить алкоголь и водой. Двойная настойка типа.
При покупке готовых, лучше настойку, а не капсулы, лучше из гриба, а не мицелия.
Бенефиты в целом:
Противораковые
Стимулируют именную систему
Повышают энергию
Помогают с рядом хронических болезней- сердце, диабет, астма
Улучшают функции мозга
Помогают при стрессе, депрессии и проч
Неплохая ссылка для большей информации
https://grocycle.com/medicinal-mushroom ... ete-guide/
https://www.healthline.com/nutrition/re ... ITLE_HDR_3
Шитаки и Майтаки продаются всюду, про них не буду отдельно.
https://www.healthline.com/nutrition/chaga-mushroom
Чага растёт только на березах в северных штатах . Но можно купить в инете
https://www.healthline.com/nutrition/cordyceps-benefits
Эта гадость растёт на насекомых и в лесу я ее не видела, но можно купить в инете
Я уже года три только грибами почти и питаюсь. Органические, свежие, бесплатные, полезные. Что ещё надо. Чтоб не отравиться надо смотреть конечно. Начинать с легких, расширять потихоньку"

[kyk]

Когда стыдить толстых начнём? И говорить, что надо меньше есть?

их (нас) не стыдыть, а на цепь сажать и жрать выдавать по одной куриной грудке в день

[Inock]

Когда стыдить толстых начнём? И говорить, что надо меньше есть?

их (нас) не стыдыть, а на цепь сажать и жрать выдавать по одной куриной грудке в день

Это 🤔 возможно, но стоить будет много, очень много.

[Laila]

Я слушаю подкасты доктора Andrew Huberman, у него много про спорт. Он приглашает всяких спецов. Так вот, jogging conversation speed (а это где-то 5-6 на тредмиле) это у них даже за спорт не считается, а за «ежедневная деятельность человека»
Не знаю как они там живут, но я когда пробегаю пару миль на этой скорости, чувствую себя еще каким спортсменом.

Вообще почти все эксперты по бегу не советуют бегать каждый день, а давать телу отдых. Я бегаю с сентября по май (не выношу бегать в жару) и обычно не сильно быстро, и как раз 2-3 раза в неделю.

Я про частоту не писала. Только про скорость.
У него же в подкастах спецы говорят что ratio of lifting/cardio должен быть где-то 60/40.
2-3 раза значит в неделю и получается топ

[Kapitula]

Огород- это лифтинг или физкультура? Вроде ничего не делаю, но как десять часов ничего поделаю, так на следующий день болит все.

[kyk]

Это 🤔 возможно, но стоить будет много, очень много.

может, на родине дешевле? (если б не война)

[Inock]

Это 🤔 возможно, но стоить будет много, очень много.

может, на родине дешевле? (если б не война)

Да нет, смириться надои действовать здесь и сейчас, вообразить себе поводок и каждый раз кусочек курицы взвешивать, отговорки про лень отставить. Это вопрос жизни и смерти.

[kyk]

Да нет, смириться надои действовать здесь и сейчас, вообразить себе поводок и каждый раз кусочек курицы взвешивать, отговорки про лень отставить. Это вопрос жизни и смерти.

как раз сейчас слушаю книжку где совецкие люди выживают без еды, балансируют на гране людоедства, и очень рады что нашли опарышей - жарят их и едят. Тоже вопрос жизни и смерти