Вот хороша идея иметь такой стол. Я поставила степпер, и теперь 200-300 раз на нем хожу, всего 2-3 минуты, а разница чувствуется. Сделала ето обязательным, увеличиваю количество степов. У меня дом одноетажный, ступенек нет как класса, надо ноги тренировать. Иногда просто делаю шаги со стороны в сторону, приятное чувство, такое хорошо под музыку. Начинаю утро стоя, вечером уже сижу однако... У меня где-то была вертушка, надо найти, поскручиваться тоже полезно. Я смотрела жуткое видео, что ноги отказывают первыми, а потом все остальное быстро за ними, надо заранее позаботиться, держать все в форме.
Всем здоровья
