Форум Привет

Kapitula писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 5:58 am Ничего себе вы перестали. Мы ходим раз в полгода- год наверное.
В обычной жизни

Sakura писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 12:16 pm

Kapitula писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 5:58 am Ничего себе вы перестали. Мы ходим раз в полгода- год наверное.
В обычной жизни

Вы наверно не в Америке

Sakura писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 12:13 pm

Айва писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 8:32 am
"Ем мало..В ресторан только 2 раза в неделю..Сахар, хлеб почти не ем..Картошку не ем...Макароны не часто.." А вес набрала. Похоже, все эти "не часто" и "почти не ем" ну ооочень приблизительные) Реальную картину может предоставить запись всего съеденного с подсчётом калорий. Но мало у кого есть дисциплина этим заниматься.

Ну да я не считала прямо как математика. И не хочу тут расписывать все по часам. Чаленж в том что бы было достаточно энергии работать и головой и физическ и эмоционально. На одном салате долго не протянешь. Поэтому ищу пути. Вот с танцами идея понравилась.

Айва писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 1:09 pm

Sakura писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 12:13 pm

Ну да я не считала прямо как математика. И не хочу тут расписывать все по часам. Чаленж в том что бы было достаточно энергии работать и головой и физическ и эмоционально. На одном салате долго не протянешь. Поэтому ищу пути. Вот с танцами идея понравилась.

От танцев не худеют, если калории не контролировать. У меня есть недавний опыт сбрасывания 15 кг. Учёт калорий в MyFitnessPal был ключевым звеном.

Sakura писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 5:45 am

LadyLiberty писал(а): ↑Сб июл 08, 2023 7:28 pm

Из меня советчик не очень так как мне наоборот не мешало бы набрать вес, чтобы предотвратить остепению/остеопороз.. Но я могу поделиться опытом как мой вес сбросился, я баловалась вегетарианской диетой, в основном каши, фрукты, орехи, от конфет и мучного отказывалась полность, только мед. Вес сбросился, я была как тростинка, и решила прекратить экспериментировать. Какой у вас вес? Может не стоит мучаться,просто уменьшить порции и жевать подольше, будете насыщаться. Также побольше двигаться, спортом или танцами..то,что вам по душе, а не насильно, я танцевала много, выматываешься сильно,у нас была разминка долгая и потом танцевальные композиции, но я это делала с удовольствием и потому не уставала.

Во, хорошая идея, танцы. А какие именно у вас танцы?

Sakura писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 3:29 pm

Айва писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 1:09 pm
От танцев не худеют, если калории не контролировать. У меня есть недавний опыт сбрасывания 15 кг. Учёт калорий в MyFitnessPal был ключевым звеном.

это 1200 калорий в день?

kyk писал(а): ↑Сб июл 08, 2023 5:08 pm

Aurora писал(а): ↑Сб июл 08, 2023 4:36 pmЯ делаю из муки из зеленой гречки. Она очень хорошо подходит именно для хлеба.

дайте, пож, рецепт вашего хлеба и где муку из зеленой гречки покупаете.

Aurora писал(а): ↑Сб июл 08, 2023 4:41 pmА вот пироги лучше делать из муки из овсяных отрубей (или просто овсянки). У меня два вида теста - наливное (жидкое) и густое на твороге, из которого можно лепить.

и ещё, пожалуйста, рецепт сырников с творогом , а также оладьев/блинов

kyk писал(а): ↑Сб июл 08, 2023 7:08 pm

Aurora писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 5:00 pmИнтересно, какой хлеб получается?

All real ingredients:
Blanched almond flour, Liquid egg white, Water, Liquid whole egg, Ground flax, Coconut flour, Psyllium seed husk, Apple cider vinegar, Sea salt, Cream of tartar, Baking soda.

Oven: Preheat oven to 450F. Place Buns/Bread/Baguette on a baking sheet and bake for 1-3min.
Pan: Toast it on a frying pan with butter or mayo!

kyk писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 5:23 pm В Канаде появилмся в продаже замороженный кето-хлеб.

Sakura писал(а): ↑Пт июл 07, 2023 3:39 pm

LightningStar* писал(а): ↑Пт июл 07, 2023 3:50 am
А вы успеваете за вечер восстановится после такого? Тут еше можно глубже копнуть: не просто спорт/питание/калории, а как поддерживать уровень энергии необходимый для вас. Если вы выжаты как лимон или кошка, то явно энергии не хватает. Спорт как раз помогает с генерацией енергии. Сон, качество еды, спорт, хобби - помогают мне поддерживать энергию.

Спасибо за такой поддерживающий пост. Все таки хоть и злые тут некоторые люди но если они подтолкнут может
и мотивация появится. Но вот такой расклад Прихожу домой в 5 надо готовить. В 9 уже в постель в 10:30 телик выключаю и спать просыпабсь в 6 утраю Т.е время есть между 7 и 8 вечера только

Kapitula писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 11:48 am В вас? Жрать меньше надо. Я ем то что на огороде выращу, да грибы что в лесу соберу. 20 лет в одних джинсах хожу

Sakura писал(а): ↑Вт июл 04, 2023 5:56 pm Спасибо всем ответившим. Ем реально не много, жикостей потребляю не много. Да такая генетика. Всю жизнь была тонкая и вес уходил быстро если даже набиралось что-то. Сейчас при росте 178, вес 86, была 55-60 кг лет до 40 а потом понеслось незаметно. Работаю в школе там много приходиться ходить и когда прихожу домой то уже в спортзал не хочется. Единственный раз когда я заметно похудела было после операции на правой руке, когда я ни готовить не есть нормально не могла. В добавок я была на наркотиках три дня Как раз перед ковидом. А потом дома сели и все опять...... Интенсивно заниматься после школы просто физически и морально не хочется. Приезжаю домой не как лимон выжатый, а как дохлая кошка. Поэтому рассматриваю что-то более спокойное вроде йоги а не возле дома походить потому как возле дома есть соблазн вообще не ходитью . Питание бы изменила, но тогда придется есть только траву и мясо три раза в день. Хотя я углеводов ем мало. Никакой картошки или каши. Редко сендвичь на обед или раз в неделю блины или гренки на завтрак. Единственное, не могу устоять перед черным шоколадом могу пол-плитки съесть за раз, но это не каждый день, а может через день Но если убрать шоколад то вообше радости в жизни не останется. Даже в рестораны стараясь не ходить как раньше. Только раз в неделю на ужин и раз в неделю на завтрак.

IContentProvider писал(а): ↑Пн июл 10, 2023 2:19 pmЕда является простым дешевым удовольствием, поэтому люди толстеют и не ищут более сложные удовольствия.

Kapitula писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 5:58 am Ничего себе вы перестали. Мы ходим раз в полгода- год наверное.
В обычной жизни

kyk писал(а): ↑Пн июл 10, 2023 5:49 pm

IContentProvider писал(а): ↑Пн июл 10, 2023 2:19 pmЕда является простым дешевым удовольствием, поэтому люди толстеют и не ищут более сложные удовольствия.

есть такое дело. А попытка есть меньше, но готовить вкуснее - трудно воплотить в жисть. Точнее для этого над чтобы готовил кто-то другой и выдавал небольшую порцию вкусной еды. Чтобы нельзя было съесть больше

Айва писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 4:27 pm

Sakura писал(а): ↑Вс июл 09, 2023 3:29 pm

это 1200 калорий в день?

У каждого свои калории. Я ни разу ниже 1560 не опускалась. Но я железо в зале таскаю. Мне тренер и калории, и тренировки подгоняла под мои нужды в процессе.