Plantar fasciitis

[Kapitula]

В бутылку лёд можно. И лед и катаешь- искысайз

[IncognitoUS]

++ко всему вышесказанному, +icing.
Если боль невыносима- укольнуться кортизоном в пятку.
Прямо сейчас всем этим занимаюсь.
А, да, дома по деревянному полу хожу в Кроксах (раньше только босиком).
По-хорошему, надо делать рентген. Если уже запущенная шпора, то операция((

Айва, вы же еще молодая для такой проблемы с ногами. На каблуках много ходили? Я тоже много ходила на каблуках в прошлом, но ноги не пострадали. Сейчас на каблуках 1-2 раза в год.
Вам наверное можно на ноги покупать брекеты из липучки? Или обматывать как балерины. У баллерин вообще ноги все разбитые, но с помощью таких обматываний они могут танцевать.

[Ashley@@@]

В бутылку лёд можно. И лед и катаешь- искысайз

Тоже идея отличная!

[Айва]

В бутылку лёд можно. И лед и катаешь- искысайз

Бона ((

[Айва]

++ко всему вышесказанному, +icing.
Если боль невыносима- укольнуться кортизоном в пятку.
Прямо сейчас всем этим занимаюсь.
А, да, дома по деревянному полу хожу в Кроксах (раньше только босиком).
По-хорошему, надо делать рентген. Если уже запущенная шпора, то операция((

Айва, вы же еще молодая для такой проблемы с ногами. На каблуках много ходили? Я тоже много ходила на каблуках в прошлом, но ноги не пострадали. Сейчас на каблуках 1-2 раза в год.
Вам наверное можно на ноги покупать брекеты из липучки? Или обматывать как балерины. У баллерин вообще ноги все разбитые, но с помощью таких обматываний они могут танцевать.

Возраст не при чём. Слабые мышцы стопы- наследственность. У моей 12летней дочери уже есть проблемы((

[lizacat]

Нет, про перевязку ничего не сказал. А что за пластыри? Может я сама смогу их наклеить?
Спасибо за ссылку на упражнения. Я пару из них делаю, но нужно ввести в привычку. Забываю.

Я бы в первый раз у доктора клеила, там перетянуть легко можно. Стоит у врача около $20.

91fj06iQEfL._AC_SL1500_.jpg (237.85 КБ) 1016 просмотров

[Ashley@@@]

Я бы в первый раз у доктора клеила, там перетянуть легко можно. Стоит у врача около $20.
91fj06iQEfL._AC_SL1500_.jpg

Спасибо!

[lizacat]

Спасибо!

Поискала и вот что нашла на сайте Валмарта..... Может попробуете (и без врача обойтись можно), вроде принцип такой же.

085ae245-8835-4a70-9964-defd0ed0be06_1.c332df3252187e7aeba5b558af403ae2.jpeg (231.18 КБ) 1004 просмотра

[Ashley@@@]

Спасибо!

Поискала и вот что нашла на сайте Валмарта..... Может попробуете (и без врача обойтись можно), вроде принцип такой же.

085ae245-8835-4a70-9964-defd0ed0be06_1.c332df3252187e7aeba5b558af403ae2.jpeg

Спасибо огромное за Ваши советы и помощь. Завтра закажу. У меня пятка почти не болит, если я лежу, и ночью она не беспокоит. Но если приходится много на ногах быть, даже по дому, тогда начинает ныть.

[Kapitula]

Может лишний вес а не возраст

[Riverian]

Может лишний вес а не возраст

Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит

[Kapitula]

Может лишний вес а не возраст

Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит

Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов

[Айва]

Может лишний вес а не возраст

Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит

Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов

Я согласна про лишний вес как отягчающий фактор. Но похудеть занимает время, а болит-то сейчас, и сейчас надо что-то с этой болью делать.

[Ashley@@@]

Может лишний вес а не возраст

Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит

Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов

Вес, конечно, добавляет проблем, но у меня, например, нормальный вес. У моей подруги - высокой и худой - уже лет 10 как эта проблема.

[lizacat]

проблема.

Как делишки с ногой?

[Ashley@@@]

проблема.

Как делишки с ногой?

Получила на днях pain relief tapes, на которые Вы мне ссылку дали. Два раза уже применяла. Разные виды стелек купила. Пробую, что лучше подойдет. Сегодня ходила целый час по улице со стельками в кроссовках и пятка почти не беспокоила.

[Ashley@@@]

Update. Пятка практически перестала болеть.
Лучше всего помогли вот эти стельки:
https://www.amazon.com/Dr-Scholls-Pain- ... TYvFHbNypg

Вот эти намного дороже, но еще больше усугубляли боль и я от них отказалась. Жаль денег выброшенных на ветер.

https://www.amazon.com/dp/B0033ZC7SW/re ... RydWU&th=1

Для себя поняла вот что. До пандемии я ходила на работу в обуви на каблучке/танкетке - не высоком, но все же, - когда стала работать удаленно, то дома целый день - в тапках, шлепках на почти плоской подошве. И вот тогда у меня и началась проблема.

Купила себе спортивную обувь на невысоких танкетках для поездок. Пятка не болит в такой обуви даже если я несколько часов хожу.

[Fur_Elise]

Спать в сапоге этом
Растяжки регулярно
Укрепление мышц упражнениями на равновесие
Упражнения на bosu ball
Катать мячик
Обувь типа Hoka 7

Короче, не сахар

++ко всему вышесказанному, +icing.
Если боль невыносима- укольнуться кортизоном в пятку.
Прямо сейчас всем этим занимаюсь.
А, да, дома по деревянному полу хожу в Кроксах (раньше только босиком).
По-хорошему, надо делать рентген. Если уже запущенная шпора, то операция((

а причем тут шпора ? Шпора это совсем другое

[Fur_Elise]

Это просто здорово что практически у всех есть лишний вес, хотя бы 5 паундов, можно на него все свалить. О еще лучше если пациент курит

Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов

как его интересно сбрасывать если двигаться больно ?

[Kapitula]

Да. Но сбросить вес стоит в первых пяти пунктах советов

как его интересно сбрасывать если двигаться больно ?

Не есть