Как помочь ребенку не набирать вес

[perkins]

я так понимаю, что она же большую часть времени ест дома и тогда можно контролировать гарнир и напирать на протеин. Когда она с девочками, то пусть ест тоже самое что и они только меньше

Вы думаете, это так легко - есть меньше?

Да пусть даже ест столько же, я так понимаю у неё основная еда не где-то с девочками. Да и с девочками можно немного сместить рацион с карбов в сторону салата. Условно вместо миски плова есть 2/3 миски плова и 1/3 овощей.
У всех конечно по разному, но у нас салат из листьев салата, помидор, огурцов, перцев и авокадо был практически ежедневно. Сын правда авокадо не ест, но с салатом проблем никогда не было. Я не уверен, что он, живя самостоятельно, готовит часто салаты, но когда он приезжает он наворачиваются миску салата легко, как и любые овощи, кроме баклажан.

[Экономная]

У нас все трое набирают вес во время пубертата, несмотря на командный спорт. Двое старших прошли этот период, младшая сейчас начала поправляться.
Из нашего скромного опыта—только спортзал. И ставить цель сбросить столько то фунтов. Они сами дошли до этого решения, я только возила. Но у вас дочка тоже кажется подошла к этой мысли.
Хотя сказать что-то в духе "я люблю тебя любым, но если сбросишь вес, то тебе самому будет приятно выглядеть fit" —могла.

[Kostochka]

@Lenka У меня девочки. Одна слишком худая. Другая - кровь с молоком девка, если любя
Тоже начала набирать и не остановить. Сдавали многочисленные гормоны и прочее. Ничего не находится
Из моего опыта со старшей. Нужен правильный диетолог. Возможно ещё и психолог. Но, очень важно - они должны быть специалистами в eating disorder (не бойтесь этого определения). Все остальные - фуфло. Что мне понравилось - диетолог пару месяцев отслеживала что ест и пьет ребенок. Каждый прием пищи. Контакт был через апп. Ребенок загружала фото еды. А диетолог регулировал буквально каждый прием: что добавить или прибавить, что убрать.
С одной стороны - это был огромный стресс, особенно в начале. И для нее и для нас родителей. Очень было нелегко. Но, в итоге это сработало. Она научилась есть так, как необходимо ее организму.
Ну и кроме всего прочего, еда/образ питания - это дело привычки. Ее можно и нужно вырабатывать.
С младшей не знаю что делать. Пока она дома и с нами - ест нормально. А в школе, с няней... Беда.
До 10 лет она была тощая, в 2%. Мне из школы писали чтоб не давала ей воду. Только молоко или сок. А потом как тумблер переключили.

[perkins]

это работает если ребенок втихаря не заедает чипсы конфетами, их он фотографировать и отсылать диетологу не будет

[Kostochka]

это работает если ребенок втихаря не заедает чипсы конфетами, их он фотографировать и отсылать диетологу не будет

Речь идёт о ребенке 16 лет, не шести. На сколько я понимаю мотивация наладить вес и исправить питание у нее есть. Ей просто нужна помощь.
Ну не все врут. Давайте из этого исходить.
Я предложила метод, который работает.
Это как научится машину водить. Нужные несколько месяцев практики под контролем.

[perkins]

это работает если ребенок втихаря не заедает чипсы конфетами, их он фотографировать и отсылать диетологу не будет

Речь идёт о ребенке 16 лет, не шести. На сколько я понимаю мотивация наладить вес и исправить питание у нее есть. Ей просто нужна помощь.
Ну не все врут. Давайте из этого исходить.
Я предложила метод, который работает.
Это как научится машину водить. Нужные несколько месяцев практики под контролем.

почему врут, может ребенок устраивает такие перекусы, а про сбросить вес думали только родители, а ребенка пока возможно все более или менее устраивает.

[Lenka]

Вы думаете, это так легко - есть меньше?

Да пусть даже ест столько же, я так понимаю у неё основная еда не где-то с девочками. Да и с девочками можно немного сместить рацион с карбов в сторону салата. Условно вместо миски плова есть 2/3 миски плова и 1/3 овощей.
У всех конечно по разному, но у нас салат из листьев салата, помидор, огурцов, перцев и авокадо был практически ежедневно. Сын правда авокадо не ест, но с салатом проблем никогда не было. Я не уверен, что он, живя самостоятельно, готовит часто салаты, но когда он приезжает он наворачиваются миску салата легко, как и любые овощи, кроме баклажан.

Стоит мужик на плове на в кемпинге, накладывает всем одинаковые миски, я такая - доча, а ты свою треть назад в казан, пожалуйста.

Ну чесслово, я говорю о том, что она САМА должна научиться. А я должна как-то с ней поговорить, но при этом не вселяя в ребенка в комплексы, потому что на данный момент у меня есть вполне жизнерадостный ребенок, душа компании, который если и недоволен своей внешностью, то временами. Мальчики вокруг нее тоже вьются. Я не хочу захламлять это комплексами и еще чем похуже, потому что моя подруга из толстеющего ребенка получила анорексичного ребенка с несколькими месяцами в госпитале и реабилитации. Я боюсь.

[Lenka]

@Lenka У меня девочки. Одна слишком худая. Другая - кровь с молоком девка, если любя
Тоже начала набирать и не остановить. Сдавали многочисленные гормоны и прочее. Ничего не находится
Из моего опыта со старшей. Нужен правильный диетолог. Возможно ещё и психолог. Но, очень важно - они должны быть специалистами в eating disorder (не бойтесь этого определения). Все остальные - фуфло. Что мне понравилось - диетолог пару месяцев отслеживала что ест и пьет ребенок. Каждый прием пищи. Контакт был через апп. Ребенок загружала фото еды. А диетолог регулировал буквально каждый прием: что добавить или прибавить, что убрать.
С одной стороны - это был огромный стресс, особенно в начале. И для нее и для нас родителей. Очень было нелегко. Но, в итоге это сработало. Она научилась есть так, как необходимо ее организму.
Ну и кроме всего прочего, еда/образ питания - это дело привычки. Ее можно и нужно вырабатывать.
С младшей не знаю что делать. Пока она дома и с нами - ест нормально. А в школе, с няней... Беда.
До 10 лет она была тощая, в 2%. Мне из школы писали чтоб не давала ей воду. Только молоко или сок. А потом как тумблер переключили.

то есть вы следили за приемами пищи той, что худая?

У меня тоже есть худющий сын, которому слопать пачку печенья и ведро мороженого - и как с гуся вода. Одна польза - если в доме появляется печенье или мороженое, через 5 минут его нет.

Дочка же сладкое практически не ест. Она сейвори добирает.

[Lenka]

У нас все трое набирают вес во время пубертата, несмотря на командный спорт. Двое старших прошли этот период, младшая сейчас начала поправляться.
Из нашего скромного опыта—только спортзал. И ставить цель сбросить столько то фунтов. Они сами дошли до этого решения, я только возила. Но у вас дочка тоже кажется подошла к этой мысли.
Хотя сказать что-то в духе "я люблю тебя любым, но если сбросишь вес, то тебе самому будет приятно выглядеть fit" —могла.

Вес - это еда прежде всего, я в этом убеждена, буду стоять на этом и могу спорить до посинения. Кстати, и мой тренер, и оба нутрициолога, с которыми я общалась, придерживаются той же точки зрения.
У моей дочки тренировки два раза в день. Она - сгусток мышц, покрытый жирком.

[Lenka]

@Lenka У меня девочки. Одна слишком худая. Другая - кровь с молоком девка, если любя
Тоже начала набирать и не остановить. Сдавали многочисленные гормоны и прочее. Ничего не находится
Из моего опыта со старшей. Нужен правильный диетолог. Возможно ещё и психолог. Но, очень важно - они должны быть специалистами в eating disorder (не бойтесь этого определения). Все остальные - фуфло. Что мне понравилось - диетолог пару месяцев отслеживала что ест и пьет ребенок. Каждый прием пищи. Контакт был через апп. Ребенок загружала фото еды. А диетолог регулировал буквально каждый прием: что добавить или прибавить, что убрать.

Косточка, диетолог был от страховки или это какой-то онлайн/оффлайн?

[Lenka]

это работает если ребенок втихаря не заедает чипсы конфетами, их он фотографировать и отсылать диетологу не будет

Речь идёт о ребенке 16 лет, не шести. На сколько я понимаю мотивация наладить вес и исправить питание у нее есть. Ей просто нужна помощь.
Ну не все врут. Давайте из этого исходить.
Я предложила метод, который работает.
Это как научится машину водить. Нужные несколько месяцев практики под контролем.

Да, раньше не парилась, последнее время появилась мотивация, кмк.
Но когда я пыталась что-то сказать, возможно неправильно, и неуклюже, была слишком бурная реакция, что ты хочешь сказать, что я толстая? я некрасивая? етс

Больше всего я боюсь истории своей подруги с анорексичным ребенком.

[Экономная]

У нас все трое набирают вес во время пубертата, несмотря на командный спорт. Двое старших прошли этот период, младшая сейчас начала поправляться.
Из нашего скромного опыта—только спортзал. И ставить цель сбросить столько то фунтов. Они сами дошли до этого решения, я только возила. Но у вас дочка тоже кажется подошла к этой мысли.
Хотя сказать что-то в духе "я люблю тебя любым, но если сбросишь вес, то тебе самому будет приятно выглядеть fit" —могла.

Вес - это еда прежде всего, я в этом убеждена, буду стоять на этом и могу спорить до посинения. Кстати, и мой тренер, и оба нутрициолога, с которыми я общалась, придерживаются той же точки зрения.
У моей дочки тренировки два раза в день. Она - сгусток мышц, покрытый жирком.

За спортзалом подтянется здоровое питание. У нас было low carb плюс IF. Тренировки на питание не повлияют.

Если вы в плавании, наш тоже плавал, в том же клубе где плавала Katie Ledecky (sp)
И всё-равно в детстве был среднего телосложения, потом поправился

[Lenka]

Вес - это еда прежде всего, я в этом убеждена, буду стоять на этом и могу спорить до посинения. Кстати, и мой тренер, и оба нутрициолога, с которыми я общалась, придерживаются той же точки зрения.
У моей дочки тренировки два раза в день. Она - сгусток мышц, покрытый жирком.

За спортзалом подтянется здоровое питание. У нас было low carb плюс IF. Тренировки на питание не повлияют.

Если вы в плавании, наш тоже плавал, в том же клубе где плавала Katie Ledecky (sp)
И всё-равно в детстве был среднего телосложения, потом поправился

Ну вот Лоу Карб и ИФ и сделали дело, а не спортзал.

И есть большая разница между девочками и мальчиками. У нее с детства проблема с гормонами.

Тренировки на вес не влияют, влияют на тонус мышц, сердце етс етс, но не вес

[Catmint]

Что значит убрать картошку? Отбирать, когда ест говоря, ты и так толстая? Я не хочу прививать ей комплексы

К эндокринологу ходили, у нее сильно повышен эстроген, но это не лечится. Но это у всех толстеющих при созревании девушек. Никаких бобовых при повышенном не рекомендуют.

А вы не прививайте. Если плачет, глядя на старые фотки, вот они ети комплексы и рождаются.Не запускайте, дайте ей поинтересоваться, и найти, что ей кажется приемлемым.
Не буду оригинальной, поговорите с ней о кето диете, или типа кето, с низкими углеводами. Там же идея, что ешь все, а вес не набирается. Если она сьест стейк вместо картошки, то до утра думать о еде не будет, а после картошки еще пойдет в холодильник добавит чего-то сладкого. После картошки инсулин в крови вырастет, а потом упадет, и потребует восстановления==сладкое/углеводное. Инсулин - гормон, который отвечает за отложение жира. Вот как только сахар пришел, инсулин выделился и пошел откладывать жир на черный день. Так было задумано. Я в здоровье давала видео с человеком, который конкретно занимается спортом. Там можно найти, что перед тренировками и тарелка спагетти, умеренная, может хорошо зайти, для быстрого выделения енергии. Думаю, в ее возрасте будет не полезна диета со сниженными калориями. Будет голодная и несчастная

[Mad Hatter]

Вы думаете, это так легко - есть меньше?

Зависит от состояния души. Я когда худел, был настроен позитивно и за полгода сбросил 15+ кг. Причём без каких либо мучений. А потом начался длинный период стресса (собственно он и не закончился) и вес постепенно набирался обратно.

[perkins]

Да пусть даже ест столько же, я так понимаю у неё основная еда не где-то с девочками. Да и с девочками можно немного сместить рацион с карбов в сторону салата. Условно вместо миски плова есть 2/3 миски плова и 1/3 овощей.
У всех конечно по разному, но у нас салат из листьев салата, помидор, огурцов, перцев и авокадо был практически ежедневно. Сын правда авокадо не ест, но с салатом проблем никогда не было. Я не уверен, что он, живя самостоятельно, готовит часто салаты, но когда он приезжает он наворачиваются миску салата легко, как и любые овощи, кроме баклажан.

Стоит мужик на плове на в кемпинге, накладывает всем одинаковые миски, я такая - доча, а ты свою треть назад в казан, пожалуйста.

Ну чесслово, я говорю о том, что она САМА должна научиться. А я должна как-то с ней поговорить, но при этом не вселяя в ребенка в комплексы, потому что на данный момент у меня есть вполне жизнерадостный ребенок, душа компании, который если и недоволен своей внешностью, то временами. Мальчики вокруг нее тоже вьются. Я не хочу захламлять это комплексами и еще чем похуже, потому что моя подруга из толстеющего ребенка получила анорексичного ребенка с несколькими месяцами в госпитале и реабилитации. Я боюсь.

естественно не вы должны говорить про 2/3 миски, а ребенок. Я думал, что ребенок, тоже видит проблему, но не знает с какой стороны за нее взяться. Если ребенок в 16 лет считает, что он не овервейт, тогда наверно помогут только диетологи и прочие медспециалисты донести до ребенка существующую проблему.

[Kostochka]

@Lenka У меня девочки. Одна слишком худая. Другая - кровь с молоком девка, если любя
Тоже начала набирать и не остановить. Сдавали многочисленные гормоны и прочее. Ничего не находится
Из моего опыта со старшей. Нужен правильный диетолог. Возможно ещё и психолог. Но, очень важно - они должны быть специалистами в eating disorder (не бойтесь этого определения). Все остальные - фуфло. Что мне понравилось - диетолог пару месяцев отслеживала что ест и пьет ребенок. Каждый прием пищи. Контакт был через апп. Ребенок загружала фото еды. А диетолог регулировал буквально каждый прием: что добавить или прибавить, что убрать.
С одной стороны - это был огромный стресс, особенно в начале. И для нее и для нас родителей. Очень было нелегко. Но, в итоге это сработало. Она научилась есть так, как необходимо ее организму.
Ну и кроме всего прочего, еда/образ питания - это дело привычки. Ее можно и нужно вырабатывать.
С младшей не знаю что делать. Пока она дома и с нами - ест нормально. А в школе, с няней... Беда.
До 10 лет она была тощая, в 2%. Мне из школы писали чтоб не давала ей воду. Только молоко или сок. А потом как тумблер переключили.

то есть вы следили за приемами пищи той, что худая?

У меня тоже есть худющий сын, которому слопать пачку печенья и ведро мороженого - и как с гуся вода. Одна польза - если в доме появляется печенье или мороженое, через 5 минут его нет.

Дочка же сладкое практически не ест. Она сейвори добирает.

Не просто следили. Учили как правильно питаться.
Дело не в том что ест и не толстеет. Это херня. Сам по себе вес не важен.
Важно состояние здоровья при этом. Оно начало портиться резко и сильно.

[Экономная]

За спортзалом подтянется здоровое питание. У нас было low carb плюс IF. Тренировки на питание не повлияют.

Если вы в плавании, наш тоже плавал, в том же клубе где плавала Katie Ledecky (sp)
И всё-равно в детстве был среднего телосложения, потом поправился

Ну вот Лоу Карб и ИФ и сделали дело, а не спортзал.

Конечно. Но без джима сесть на диету действительно тяжело. Но дело личное, просто поделилась тем, что пока работало у нас.

[Kostochka]

@Lenka У меня девочки. Одна слишком худая. Другая - кровь с молоком девка, если любя
Тоже начала набирать и не остановить. Сдавали многочисленные гормоны и прочее. Ничего не находится
Из моего опыта со старшей. Нужен правильный диетолог. Возможно ещё и психолог. Но, очень важно - они должны быть специалистами в eating disorder (не бойтесь этого определения). Все остальные - фуфло. Что мне понравилось - диетолог пару месяцев отслеживала что ест и пьет ребенок. Каждый прием пищи. Контакт был через апп. Ребенок загружала фото еды. А диетолог регулировал буквально каждый прием: что добавить или прибавить, что убрать.

Косточка, диетолог был от страховки или это какой-то онлайн/оффлайн?

Страховка покрыла все. Но там не было никаких разговоров дать/не дать. Стало портиться состояние здоровья.
Были в основном личные встречи, ну и переписка.

[Kostochka]

Речь идёт о ребенке 16 лет, не шести. На сколько я понимаю мотивация наладить вес и исправить питание у нее есть. Ей просто нужна помощь.
Ну не все врут. Давайте из этого исходить.
Я предложила метод, который работает.
Это как научится машину водить. Нужные несколько месяцев практики под контролем.

Да, раньше не парилась, последнее время появилась мотивация, кмк.
Но когда я пыталась что-то сказать, возможно неправильно, и неуклюже, была слишком бурная реакция, что ты хочешь сказать, что я толстая? я некрасивая? етс

Больше всего я боюсь истории своей подруги с анорексичным ребенком.

Ну так возраст такой. Что не скажи - на все будет бурная реакция
Разговоры должны быть только в сторону здоровья. Что врач сказал, какие анализы, перспективы и ТД
Нужно как-то так заговорить зубы чтоб это было ее решение. Ни в коем случае не обсуждать эстетическую сторону, ну вы это и сами знаете