Anemia

[ЖестДобройМоли]

Эх, а мне со сметаной нельзя, тк молочное препятствует усвоению железа.
Даже ту же овсянку любила вприкуску с бутербродом с сыром.

[Lenka]

Эх, а мне со сметаной нельзя, тк молочное препятствует усвоению железа.
Даже ту же овсянку любила вприкуску с бутербродом с сыром.

Просто жареная без сметаны тоже хорошо. Она очень быстро готовится.
Печень с гречневой кашей и салатик - мммм, вкусняшка.

Или паштет - морковка, масло сливочное, оливковое или другое, печень, лук. Все потушить на оливковом, добавить сливочное, перемолоть и готово.
В паштете я лук ем ))

[ЖестДобройМоли]

тоже, кстати, лук с детства не люблю, для меня кошмар кошмар, кроме сырого, причем один раз я честно пыталась попробовать french onion soup, но не осилила, как вспомню так вздрогну.

[Fur_Elise]

А в печени не содержится большое число токсинов?

[ЖестДобройМоли]

А в печени не содержится большое число токсинов?

добавлю в перечень проверок, которые буду проходить. Но я вообще не пью алкоголь, поэтому надeюсь, там не найдут

[Fur_Elise]

А в печени не содержится большое число токсинов?

добавлю в перечень проверок, которые буду проходить. Но я вообще не пью алкоголь, поэтому надeюсь, там не найдут

Я про животную печень которую предлагают есть

[ЖестДобройМоли]

лол, уже от низкого ферритина мозги не соображают.
До этого не так много ела красного мяса и той же печени, тк они тоже по-своему вредны, но тут уж какие приоритеты

[Пауза]

Кстати, насчет печени - какие способы ее употребить .

Обжариваете головку лука. Кидате к ней куриную или говяжью печенку на сковородку. Жарите до готовности, потом, добавляете соль по вкусу и сметану. Можно добавить лимонного сока, но это уже изыски.

[Пауза]

Кстати, насчет печени - какие способы ее употребить .

Обжариваете головку лука. Кидате к ней куриную или говяжью печенку на сковородку. Жарите до готовности, потом, добавляете соль по вкусу и сметану. Можно добавить лимонного сока, но это уже изыски.

Позже прочитала что вы против сметаны и лука. Ну тогда просто жарить

[Cleo]

Печеночный паштет посоветую. Очень вкусная штука, особенно если его правильно сделать. И портативная - всегда на бутерброд или тостик можно накинуть.

[Fur_Elise]

Печеночный паштет посоветую. Очень вкусная штука, особенно если его правильно сделать. И портативная - всегда на бутерброд или тостик можно накинуть.

и где рецепт проверенный ?

[ЖестДобройМоли]

может совпадение, но с началом приема железа снизился аппетит
может кому-то поможет с похудением

[Fur_Elise]

может совпадение, но с началом приема железа снизился аппетит
может кому-то поможет с похудением

кофакторы главное не забудьте

[ЖестДобройМоли]

За пару месяцев принимания Hemp Iron который тут посоветовали, подняла-таки ферритин с 2.7 до 15
Диету при этом поменяла немного, но не так чтобы критично.
Я так понимаю, проблема его в том, что он дорогой по сравнению с обычным препаратом железа, но зато при нем я продолжала пить свои чай/кофе. Вначале пыталась не пить до/во вемя еды напитки с кофеином, но меня хватило на два дня.

[Kapitula]

Пейте обычный за 10$ из волмарта

[ЖестДобройМоли]

Пейте обычный за 10$ из волмарта

так при нем же нельзя кофе/чай?
А мне без них очень грустно

[Kapitula]

Пейте обычный за 10$ из волмарта

так при нем же нельзя кофе/чай?
А мне без них очень грустно

Все можно. Ну пейте на ночь без кофе

[LadyLiberty]

Сдавала недавно ферритин, он ниже 3, норма от 8
Наверное от этого у меня головокружения и слабость частые. Я не вегетарианка, но мясо ем мб раз в неделю, больше рыбу.
Раскопала свои мультивитамины, буду принимать, хотя не уверена, что от них польза будет.
Что делать, срочно начинать налегать на мясо и бобовые и прочие овощи с высоким содержанием железа?
Кому-то что-то специально доктора назначали при таком низком уровне железа?

У моего мужа по анализу крови немного анемия, но у него нет таких симпомов как у вас.Я погуглила, написано витам В12 надо принимать, заказала это витамин. Док не приписал пока ничего.Слушайте своего доктора, они смотрят в целом анализы

[Kapitula]

У мужчины вообще не должно быть анемии у здорового
Если не вегетарианец и если не донор

[LadyLiberty]

А в печени не содержится большое число токсинов?

В печени много воды, поэтму она быстро портится и может быть токсичной. Кроме того она не всем полезна, желудочникам или у кого почки страдают,или проблемы с щитовикой нельзя.