Что я делал сегодня

[lizaveta]

Выглядит так, что вам пора goals поменять. Не может быть настолько превышение каждый день.

Дело в том, что иногда не могу даже минимум 100 % сделать из за боли

Ну это нормально иногда не делать 100%. Но ежедневно 400 выглядит странно.

[Американка]

А вот 40 минут легких упражнений (400%) без боли под музыку очень мотивируют, если они приносят удовольствие и делают меня счастливой

[lizaveta]

А вот 40 минут легких упражнений (400%) без боли под музыку очень мотивируют, если они приносят удовольствие и делают меня счастливой

Т.е ваш goal - это 10 минут?

[Американка]

А вот 40 минут легких упражнений (400%) без боли под музыку очень мотивируют, если они приносят удовольствие и делают меня счастливой

Т.е ваш goal - это 10 минут?

Да, я уже несколько раз об этом писала, это минимум в день, и чем больше, тем лучше. Я постепенно увеличиваю продолжительность утренних упражнений, а также добавляю прогулки в течение дня, и тоже стараюсь постепенно их увеличивать, хотя мне это дается нелегко из за боли при ходьбе

[Starlinka]

С чего ей зашкаливать если нет диабета и с жалких 700 калорий

Только сейчас прочитала - не знаю какие у вас нормы, но выше 140 - плохо, лучше до этого не доводить.

[Американка]

Сегодня Exercise Goal - 810 %

Ездили на один из соседних пляжей и это было ужасно. Парковка там бесплатная на обочине, но выходишь из машины прямо в горячий песок. Пляж под наклоном, ходить тяжелее. Обратно идешь - мокрые ноги в песке, помыть их негде. Обмахнули ноги полотенцем и в обувь, потому что песок наверху горячий, но песок полностью невозможно отряхнуть без воды и он прилип к ногам, идти тяжело. У нас то вход на пляж частный был и можно было ноги помыть у бассейна, с теперь из за стройки выхода на наш пляж нет. Вчера в том Бич парке была вода и пляж плоский, ходить гораздо легче. В этом разница.

[alex_127]

Дожили, на почте конвертов прайорите мейл на стойке нет - нужно у клерка спрашивать. Домой говорит тащуть…

Может стоиттпару запасных взять - пусть дома валяются.

[Alex_L]

Т.е ваш goal - это 10 минут?

Да, я уже несколько раз об этом писала, это минимум в день, и чем больше, тем лучше. Я постепенно увеличиваю продолжительность утренних упражнений, а также добавляю прогулки в течение дня, и тоже стараюсь постепенно их увеличивать, хотя мне это дается нелегко из за боли при ходьбе

10 минут в день это здорово, когда каждый день.

[Alex_L]

Сегодня Exercise Goal - 810 %

Пляж под наклоном, ходить тяжелее. Обратно идешь - мокрые ноги в песке, помыть их негде. Обмахнули ноги полотенцем и в обувь, потому что песок наверху горячий, но песок полностью невозможно отряхнуть без воды и он прилип к ногам, идти тяжело.

Можно ноги поставить на полотенце и подождать пока высохнут. Потом отряхивать и обувь надевать.

[Американка]

Да, я уже несколько раз об этом писала, это минимум в день, и чем больше, тем лучше. Я постепенно увеличиваю продолжительность утренних упражнений, а также добавляю прогулки в течение дня, и тоже стараюсь постепенно их увеличивать, хотя мне это дается нелегко из за боли при ходьбе

10 минут в день это здорово, когда каждый день.

Да, когда боль наконец утихает после активной фазы, даже 10 минут хорошо, чтобы с чего то начать, что я и сделала несколько недель назад, а теперь могу 2 часа в день заниматься, благодаря постепенному увеличению времени упражнений в день

[Американка]

Сегодня Exercise Goal - 810 %

Пляж под наклоном, ходить тяжелее. Обратно идешь - мокрые ноги в песке, помыть их негде. Обмахнули ноги полотенцем и в обувь, потому что песок наверху горячий, но песок полностью невозможно отряхнуть без воды и он прилип к ногам, идти тяжело.

Можно ноги поставить на полотенце и подождать пока высохнут. Потом отряхивать и обувь надевать.

Там ещё и очень жарко ко всему прочему, совсем нет тени и ветерка

[Alex_L]

Там ещё и очень жарко ко всему прочему, совсем нет тени и ветерка

При таких условиях или в воде сидеть или уходить. На яхте хорошо. От парусов можно тень устроить, на воде всё таки прохладнее, чем на берегу. Хотя без ветра удовольствия мало.

[Американка]

Там ещё и очень жарко ко всему прочему, совсем нет тени и ветерка

При таких условиях или в воде сидеть или уходить. На яхте хорошо. От парусов можно тень устроить, на воде всё таки прохладнее, чем на берегу. Хотя без ветра удовольствия мало.

Когда мы там гуляли ногами в воде было хорошо, вода охлаждает ноги, и ветерок у воды на пляже дует, а когда поднялись от пляжа к парковке, там была жарища и никакой тени. Поэтому завтра скорее всего поедем опять в Beach Park. Там тоже парковка бесплатная, но цивильно и красиво, а также есть фонтаны, лавочки, чистые туалетные комнаты и тень от строений и деревьев, а пляж большой, широкий и плоский, гулять гораздо приятнее

[Starlinka]

Я предпочитаю основные милс есть так, чтобы наесться (и это не 350 калорий, мне больше надо), чтобы не было потом соблазна слопать мороженое .

Я его сама делаю, такое что можно слопать 10 штук на десерт и ничего не будет. По десять не ем чисто потому что в облом делать слишком много/часто. А вообще с такими нормами, чего на возраст/гормоны жаловаться. Явно проблема не в нем, а в порциях. Я думала что питаюсь как обычно, на диетах никаких не сижу, голодной так чтоб напрягало слишком не хожу, но по вашим нормам у меня какая-то супер жесткая диета

[Starlinka]

Дожили, на почте конвертов прайорите мейл на стойке нет - нужно у клерка спрашивать. Домой говорит тащуть…

Может стоиттпару запасных взять - пусть дома валяются.

Если это buble конверты - некоторые продавцы используют их как бесплатную buble упаковку - заворачивают в него товар, а потом в обычном конверте/коробке отсылают более дешевой почтой, что нарушает правила. Если обнаружат - потребуют цену priority mail и не отдадут посылку пока не заплатишь, но кто их проверяет, особенно если пользуются другими сервисами типа UPS.

[Fur_Elise]

Я предпочитаю основные милс есть так, чтобы наесться (и это не 350 калорий, мне больше надо), чтобы не было потом соблазна слопать мороженое .

Я его сама делаю, такое что можно слопать 10 штук на десерт и ничего не будет. По десять не ем чисто потому что в облом делать слишком много/часто. А вообще с такими нормами, чего на возраст/гормоны жаловаться. Явно проблема не в нем, а в порциях. Я думала что питаюсь как обычно, на диетах никаких не сижу, голодной так чтоб напрягало слишком не хожу, но по вашим нормам у меня какая-то супер жесткая диета

я не припомню чтобы кто-то на что-то жаловался. Давайте каждый останется при своём, вообще не понимаю о чём спор.
То что начиная с определённого возраста вес набирается гораздо проще, это общеизвестный факт. Все люди очень сильно разные, с разными фигурами, с разными метаболизмом, спорить тут вообще не о чем.

[Fur_Elise]

С чего ей зашкаливать если нет диабета и с жалких 700 калорий

Только сейчас прочитала - не знаю какие у вас нормы, но выше 140 - плохо, лучше до этого не доводить.

Вы мне можете объяснить от мексиканского блюда, я так понимаю с курицей, вряд ли сладкого, почему должна глюкоза подниматься?

[Американка]

Стройка наша целый день стоит, два мужика на вышке чинят башню-дрель, а без неё дело не двигается