Why You Need More Salt in Your Diet

[Catmint]

Как-то после 5-ти дневной голодовки я заметила, что стала больше солить. Первая 5-ти дневка у меня была тяжеленькая, оказалось надо больше соли и електролитов. После того, как начала больше солить, не преднамеренно, просто вкус изменился, у меня пропали судороги ножные. У меня возникла мысль, что ограничение соли ограничению соли рознь, и мне лично нужно было больше соли. А тут наткнулось на ето видео. Т.е., совет потреблять пол чайной ложки соли в день, может быть очередным вредным советом. Обьясняется, почему кето диета требует больше електролитов.

[Uzito]

Рекомендации уменьшать соль от мейнстрима исходят из западной диеты, богатой углеводами, которая приводит к излишнему удержанию воды в организме и повышает кровяное давление.

На кето диете углеводов мало, поэтому ограничение соли не так важно.

Как-то так.

[Kapitula]

Не знаю насчет углеводов, но при обычной диете соли в продуктах уже больше чем надо. Чипсы, колбасы, соки, соусы, закатки..

[Bobeg]

оооууу доктарь бергъ!

[Catmint]

Не знаю насчет углеводов, но при обычной диете соли в продуктах уже больше чем надо. Чипсы, колбасы, соки, соусы, закатки..

Речь идет о нормальных людях, изредка поглощающих перечисленные вами продукты. Там было озвучено, что советуют пол чайной ложки в день. И доктор говорит, что после тренировки, может быть ети пол чайной ложки и потеряно. Безусловно от диеты много зависит, может кто и столовую ложку не глядя. А может и расстройство почек, когда соль выводится и можно умереть, если не потреблять больше, как мальчик, о котором шла речь.

[Catmint]

Рекомендации уменьшать соль от мейнстрима исходят из западной диеты, богатой углеводами, которая приводит к излишнему удержанию воды в организме и повышает кровяное давление.

На кето диете углеводов мало, поэтому ограничение соли не так важно.

Как-то так.

Так углеводы чаще видят как сахарные горы
Я вот "тренируюсь" малоуглеводов : салат- целый тазик, там соль есть

[Kapitula]

Не знаю насчет углеводов, но при обычной диете соли в продуктах уже больше чем надо. Чипсы, колбасы, соки, соусы, закатки..

Речь идет о нормальных людях, изредка поглощающих перечисленные вами продукты. Там было озвучено, что советуют пол чайной ложки в день. И доктор говорит, что после тренировки, может быть ети пол чайной ложки и потеряно. Безусловно от диеты много зависит, может кто и столовую ложку не глядя. А может и расстройство почек, когда соль выводится и можно умереть, если не потреблять больше, как мальчик, о котором шла речь.

У нас у всех свои представления о нормальности.
А что с мальчиком было?

[Catmint]

Мальчик лазил в шкафчик с солью и ел ее. Показалось, что много. Положили в больницу, где не давали соли. Окончилось печально, у него соль выводилась из-за нарушениа функции почек.

[Kapitula]

Мальчик лазил в шкафчик с солью и ел ее. Показалось, что много. Положили в больницу, где не давали соли. Окончилось печально, у него соль выводилась из-за нарушениа функции почек.

А что за диагноз?

[Catmint]

Там на 11 минуте говорят о людях с Аддисон дезиз.

[Kapitula]

Адисона солью не вылечишь

[Catmint]

они не говорили о вылечить, а о том, что у них острая нехватка

[BarBoss]

Не знаю насчет углеводов, но при обычной диете соли в продуктах уже больше чем надо. Чипсы, колбасы, соки, соусы, закатки..

Бинго!

Читал исследования где выяснилось что при норме потребления соли 2.5гр в день с обычными пробуктами из супермаркета мы получаем 3-4гр в день. Откуда и рекомендация или не солить еще или поменять продукты на непроцессированные. Но даже т.н. органик пробукты могут быть подсоленными.

[Kapitula]

они не говорили о вылечить, а о том, что у них острая нехватка

Какое это имеет значение к здоровым людям?

[lizaveta]

Не знаю насчет углеводов, но при обычной диете соли в продуктах уже больше чем надо. Чипсы, колбасы, соки, соусы, закатки..

Бинго!

Читал исследования где выяснилось что при норме потребления соли 2.5гр в день с обычными пробуктами из супермаркета мы получаем 3-4гр в день. Откуда и рекомендация или не солить еще или поменять продукты на непроцессированные. Но даже т.н. органик пробукты могут быть подсоленными.

Что такое обычные продукты из супермаркета? Бекон, колбаса, сыр, хлеб?

[BarBoss]

Бинго!

Читал исследования где выяснилось что при норме потребления соли 2.5гр в день с обычными пробуктами из супермаркета мы получаем 3-4гр в день. Откуда и рекомендация или не солить еще или поменять продукты на непроцессированные. Но даже т.н. органик пробукты могут быть подсоленными.

Что такое обычные продукты из супермаркета? Бекон, колбаса, сыр, хлеб?

Не только. Все что упаковано и/или процессировано. Тот же хлеб. Вы в курсе сколько в обычной буханке хлеба соли и сахара? Даже в т.н. артизан/органик буханках. Эти понятия стали абсолютно бессмыслеными после 90х, када большие корпы подмяли под себя региональные натуральные магазы.

Сделайте себе памятку изучить кол-во соли и сахара в КАЖДОМ продукте который уже упакованный. Т.е. все кроме свежих овощей и фруктов. Будете неприятно удивлены.

[lizaveta]

Что такое обычные продукты из супермаркета? Бекон, колбаса, сыр, хлеб?

Не только. Все что упаковано и/или процессировано. Тот же хлеб. Вы в курсе сколько в обычной буханке хлеба соли и сахара? Даже в т.н. артизан/органик буханках. Эти понятия стали абсолютно бессмыслеными после 90х, када большие корпы подмяли под себя региональные натуральные магазы.

Сделайте себе памятку изучить кол-во соли и сахара в КАЖДОМ продукте который уже упакованный. Т.е. все кроме свежих овощей и фруктов. Будете неприятно удивлены.

Хлеб сама пеку, 1.2 ч л соли на буханку, которую неделю едим. Что-то не могу представить какие еще продукты кроме перечисленной колбасы, сыра, бекона, сосисок, йогурта и мороженого. Остальное у меня домашее из сырых овощей/фруктов/мяса/круп и молочки.

[BarBoss]

Не только. Все что упаковано и/или процессировано. Тот же хлеб. Вы в курсе сколько в обычной буханке хлеба соли и сахара? Даже в т.н. артизан/органик буханках. Эти понятия стали абсолютно бессмыслеными после 90х, када большие корпы подмяли под себя региональные натуральные магазы.

Сделайте себе памятку изучить кол-во соли и сахара в КАЖДОМ продукте который уже упакованный. Т.е. все кроме свежих овощей и фруктов. Будете неприятно удивлены.

Хлеб сама пеку, 1.2 ч л соли на буханку, которую неделю едим. Что-то не могу представить какие еще продукты кроме перечисленной колбасы, сыра, бекона, сосисок, йогурта и мороженого. Остальное у меня домашее из сырых овощей/фруктов/мяса/круп и молочки.

Вы наверно не в сша. Тут у людей нет стока времени готовить с нуля.

Кстати а мясо вам мясник продает с каркаса? Если нет то в нем вагон и телега нитратов и т.п. Та же соль с другого боку

[Catmint]

они не говорили о вылечить, а о том, что у них острая нехватка

Какое это имеет значение к здоровым людям?

Вы не смотрели видео, а просто waste мое время

[Catmint]

Что такое обычные продукты из супермаркета? Бекон, колбаса, сыр, хлеб?

Не только. Все что упаковано и/или процессировано. Тот же хлеб. Вы в курсе сколько в обычной буханке хлеба соли и сахара? Даже в т.н. артизан/органик буханках. Эти понятия стали абсолютно бессмыслеными после 90х, када большие корпы подмяли под себя региональные натуральные магазы.

Вот мне всегда казалось, что все магазинное сильно соленое, особенно артизанские хлеба, мы дома солили гораздо меньше. У меня даже рецепты в моей хлебопечке указывали половину соли, чем где-либо на тот же вес хлеба. Но мы покупали мало готовых продуктов, в частности из-за етого.