Форум Привет

Кто следит за количеством потребляемого белка. Давайте пообщаемся.

Сколько едите? из чего берете?

Я пытаюсь наедать едой, плохо получается.

Пить ли порошок?

А что в порошке такого, чего нет в еде? У меня есть знакомые, которые едят порошок. Один очень худой и пытается увеличить вес, другие в джиме мышцы наращивают. Для обычных людей не нужно, наверное.

IL писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 11:35 am А что в порошке такого, чего нет в еде? У меня есть знакомые, которые едят порошок. Один очень худой и пытается увеличить вес, другие в джиме мышцы наращивают. Для обычных людей не нужно, наверное.

Ну я прочитала, что после 40 женщинам надо потреблять какое-то количество белка вроде бы, и оно немаленькое .

Я, например, мало ем, если не слежу. При этом я питаюсь довольно хорошо, в смысле ем здоровую еду. Но вот начала следить за своим белком, и поняла, что я ем очень мало белка.

Пытаюсь понять, как правильно.

Мне бы Ваши проблемы...

Cat of the Day писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 1:18 pm Мне бы Ваши проблемы...

Вы не хотите себе мои проблемы, поверьте

Lenka писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 1:21 pm

Cat of the Day писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 1:18 pm Мне бы Ваши проблемы...

Вы не хотите себе мои проблемы, поверьте

Вы сейчас можете встать с кровати без дикой боли? Я не могу.

Cat of the Day писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 1:23 pm

Lenka писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 1:21 pm

Вы не хотите себе мои проблемы, поверьте

Вы сейчас можете встать с кровати без дикой боли? Я не могу.

К чему это в этой теме? да, у меня был период, когда я не могла встать с кровати без дикой боли, с радостью бы поменяла мои теперешние проблемы на это.

Дальше что вы хотите обсудить? почему именно в этой теме? Почему вы не пойдете в другую тему?

Когда подсчитывала каллории, то моя апп всегда показывала, что у меня низкое потребление карбс..
А так, не подсчитываю белок. Я - мясная. Не могу без мяска и курочки и дня прожить. Могу и на завтрак и на обед и на перекус и на ужин. А иначе, голодной себя чувствую. Ни бадья салата не поможет, ни кусок хлеба.

Lenka писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 1:30 pm

Cat of the Day писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 1:23 pm
Вы сейчас можете встать с кровати без дикой боли? Я не могу.

К чему это в этой теме? да, у меня был период, когда я не могла встать с кровати без дикой боли, с радостью бы поменяла мои теперешние проблемы на это.

Дальше что вы хотите обсудить? почему именно в этой теме? Почему вы не пойдете в другую тему?

Ухожу.
Кушайте яйца и будет Вам белок.

Lenka писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 1:11 pm Пытаюсь понять, как правильно.

Правильно - это прекрасно себя чувствовать. Если такое чувство есть, то искать, что бы еще изменить / добавить в рацион глупое занятие. Особенно в столь юном возрасте

Cat of the Day писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 1:23 pm

Lenka писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 1:21 pm

Вы не хотите себе мои проблемы, поверьте

Вы сейчас можете встать с кровати без дикой боли? Я не могу.

в ваши то годы... что же случилось?

Cat of the Day писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 1:47 pm
Кушайте яйца и будет Вам белок.

Сколько яиц надо есть в день для нормы белка?

Ashley@@@ писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 1:44 pm Когда подсчитывала каллории, то моя апп всегда показывала, что у меня низкое потребление карбс..
А так, не подсчитываю белок. Я - мясная. Не могу без мяска и курочки и дня прожить. Могу и на завтрак и на обед и на перекус и на ужин. А иначе, голодной себя чувствую. Ни бадья салата не поможет, ни кусок хлеба.

Я всегда считаю калории, но не макрос.

Я могу неделями без курочки (( печеньку с кофе с утра, кашу с салатом на обед, борщ без мяса на ужин. ЯБлоко на перекус. Посчитала белок - ужас и пипец.

Lenka писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 2:32 pmСколько яиц надо есть в день для нормы белка?

Мне кажется(т.е. прочла у нескольких врачей-блогеров) два яйца на завтрак достаточно. Ну и в ланч кусок мяса (куриная ножка или типа тoго). Как-то так.

shokoladnitsa писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 2:44 pm

Lenka писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 2:32 pmСколько яиц надо есть в день для нормы белка?

Мне кажется(т.е. прочла у нескольких врачей-блогеров) два яйца на завтрак достаточно. Ну и в ланч кусок мяса (куриная ножка или типа тoго). Как-то так.

2 яйца - это 12 г.
Куриная грудка, зависит от порции - 30-45 г. В ножке меньше, мясо жирнее.

А надо 1 г на паунд веса, я вешу 130 паундов

То есть мне надо 130 г в день. Это 21 яйцо.

Lenka писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 2:46 pm

shokoladnitsa писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 2:44 pm Мне кажется(т.е. прочла у нескольких врачей-блогеров) два яйца на завтрак достаточно. Ну и в ланч кусок мяса (куриная ножка или типа тoго). Как-то так.

2 яйца - это 12 г.
Куриная грудка, зависит от порции - 30-45 г. В ножке меньше, мясо жирнее.

А надо 1 г на паунд веса, я вешу 130 паундов

То есть мне надо 130 г в день. Это 21 яйцо.

а это точно надо 1г на паунд веса? 130г белка это более полкило говядины, что абсолютный перебор даже для крупного мужика

???? Читайте диетологов и или нутрицианистов или как их. Вы явно что-то попутали.

perkins писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 2:53 pm

Lenka писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 2:46 pm
2 яйца - это 12 г.
Куриная грудка, зависит от порции - 30-45 г. В ножке меньше, мясо жирнее.

А надо 1 г на паунд веса, я вешу 130 паундов

То есть мне надо 130 г в день. Это 21 яйцо.

а это точно надо 1г на паунд веса? 130г белка это более полкило говядины, что абсолютный перебор даже для крупного мужика

Кто знает, каким сумо занимаются люди в свободное от форумов время.

perkins писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 2:53 pm

Lenka писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 2:46 pm
2 яйца - это 12 г.
Куриная грудка, зависит от порции - 30-45 г. В ножке меньше, мясо жирнее.

А надо 1 г на паунд веса, я вешу 130 паундов

То есть мне надо 130 г в день. Это 21 яйцо.

а это точно надо 1г на паунд веса? 130г белка это более полкило говядины, что абсолютный перебор даже для крупного мужика

А сколько надо?

в режиме типа 130г белка/день я видел как паренёк, которого можно было перешибить соплёй за год такого питания и занятий в джиме превратился в мужика с комплекцией боксера